La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe.

 

Une séance dure entre 40 et 60 mn et se déroule en 4 temps :

 

- Un temps d'accueil et d'échanges pour présenter son état général et ses besoins

- Un temps réservé aux exercices de relaxation dynamique 

- Un temps réservé à la visualisation positive d'images pour mieux vivre le futur

- Un temps d'échanges pour exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance