La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo  en 1960 en s'inspirant du yoga, de l'hypnose et du Zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité, de retrouver un certain bien être et de développer son potentiel.

Les trois techniques utilisées qui agissent à la fois sur le corps et le mental sont : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive d'images.

La sophrologie permet d'acquérir des exercices simples et faciles à pratiquer  en toute autonomie.