La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à dénouer en douceur les tensions et les blocages, à gérer votre stress et vos émotions, à renouer avec un certain bien être physique et mental et ainsi à combattre votre fatigue pour accroître votre potentiel et atteindre vos objectifs personnels et professionnels sereinement.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Cayecedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose, du zen japonais, des neurosciences et de la psychologie. Cette méthode permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie s'adresse aux adultes, aux seniors, aux adolescents/étudiants et aux enfants.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Cette méthode vous apprend :
Pour accéder à la détente et favoriser l’émergence des ressentis, la sophrologie utilise :
Il s’agit ainsi d’un outil qui permet d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit en prenant conscience de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions et de sa richesse intérieure pour mener une vie plus sereine et ainsi relever les défis du quotidien.
La sophrologie s'adresse à tous, enfants, adolescents, étudiants, adultes et seniors car elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical.
Sophrologue, j'accueille adultes, seniors, adolescents, étudiants et enfants dans mon cabinet à Paris 6.
Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h
©2023 Dominique Rigaud - Sophrologie
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