La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à se sentir mieux au quotidien, à gérer son stress, à renouer avec le bien être physique et mental et ainsi à accroître son potentiel pour affronter les défis du quotidien sereinement.

 

Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Cayecedo qui s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen, cette technique permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie pour retrouver  le calme à l'intérieur de soi, même si, à l'extérieur, l'agitation règne.