La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à dénouer en douceur les tensions et les blocages, à gérer votre stress et vos émotions, à renouer avec un certain bien être physique et mental et ainsi à combattre votre fatigue pour accroître votre potentiel et atteindre vos objectifs personnels et professionnels sereinement.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Cayecedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose, du zen japonais, des neurosciences et de la psychologie. Cette méthode permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et des exercices simples et faciles à pratiquer en toute autonomie basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes et se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Une séance dure 1 heure se déroule en 4 temps :
- Echange pour présenter son état général, ses besoins et l'objectif de la séance
- Pratique d'exercices de relaxation dynamique pour se détendre physiquement et mentalement
- Travail de visualisation positive pour prendre conscience de ses ressources et de son potentiel
- Echange pour exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance et programmer ensemble un entraînement personnel à travailler entre chaque séance
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical.
TARIFS (Au 1er janvier 2023))
- Adultes : 75 euros
- Adolescents/Etudiants/Enfants : 50 euros
- Entreprise : Sur devis
Consulter la Chambre Syndicale de la Sophrologie pour tout remboursement par les mutuelles